GIFT(ゴール・イメージ・フォーカシング・テクニック)は様々な恐れや不安、強迫行動などに対処する安全で確実な方法です。GIFTでは、目標はイメージを用いて潜在意識に植え込むことで実現に向かって行く、という前提があります。逆に言えば、イメージできなければ実現はおぼつかないのです。

GIFTの方法論では、最終的な理想の自分を思い描き(ゴールの姿)、催眠下で潜在意識にその理想の姿を植え込みます。今現在の自分と理想の自分を一体化し、望む自分の状態に至るまでの各段階での目標達成をシミュレーションします。最後に、最終的な理想の状態を五感でフルにイメージして、達成感や満足感、誇り、自尊心などの感情・感覚を味わい尽くします。

ゴール達成へ向けた6つのステップを踏んで行うGIFTは、不安や恐れを持って生きている方、自己変革をしたい方、自己実現を目指す方、何かの目標を達成したい方、心身の問題解消を求める方など数多くのクライエントさんに用いることのできる応用範囲の広いセラピーです。

具体的には以下のステップを踏んでセラピーを行います。

1.参加させる　
2.モチベーションの発見
3.ゴール・イメージの創造　
4.ゴール・イメージの植え込み　
5.誘惑・障害の回避
6.ゴール達成

この方法は、深い催眠に入る必要はありません。軽いリラックセーションを感じれる程度の心の状態でも効果的です。